Самый легкий способ бросить курить

Легкие способы бросить курить

Авторские методики

Психолог Геннадий Шичко разработал метод отказа от курения, основанный на изменении сознания и разрушении сложившихся стереотипов. По этому методу курильщики 7-10 дней занимались с педагогом-психологом, который, с одной стороны, красочно описывал страшные последствия курения для человеческого здоровья, а с другой стороны, восхвалял здоровый образ жизни. При этом применялись методики внушения и самовнушения. Курильщик должен был перед сном вести дневник (отчет) с описанием изменения своих представлений о курении.

Авторских методик много, выше перечислены наиболее популярные из них. Кроме того, существует еще метод 25-го кадра – эта методика разработана, по-видимому, группой авторов, и может применяться в различных целях, в том числе и для того, чтобы бросить курить. Рассматриваем ее в данном разделе, поскольку она основана на воздействии на подсознание.

Лёгкий способ бросить курить - видео

Медицинские способы

Кодирование (гипноз)

Дыхательная гимнастика

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание)

Лекарственные средства

Препараты, снижающие удовольствие от курения

К этой группе относятся Варениклин, Чампикс, Чантикс. Все эти препараты – аналоги, только выпускаются разными фирмами. Действующее вещество в них – варениклин . Они способствуют возникновению равнодушия к курению, т.к. курильщик не получает удовольствия.

Это препараты, облегчающие состояние никотиновой ломки . Сюда относится Зибан (Бупропион), и Селегилин (в виде пластыря или таблеток). Длительное время принимать эти средства нельзя, т.к. возникает опасность привыкания.

Существует ряд гомеопатических препаратов, облегчающих процесс отказа от курения. Это, например, Церера Композитум, Табакум плюс, Никомель, Пульсатилла, Стафизагрия, Нукс вомика и др.

Биологически активные добавки (БАДы)

Коррида плюс (таблетки) – содержит мяту, аир, МКЦ. Вызывает отвращение к запаху табачного дыма и очищает легкие от никотиновых смол. Рассасывают по таблетке каждый раз, когда возникает желание закурить.

Эндоклин (таблетки) – включает хвощ полевой, астрагал, имбирь, расторопшу и микроэлемент селен. Снижает тягу к курению и уменьшает вредное воздействие никотина на организм. Принимают 3 раза в день во время еды, а количество таблеток зависит от стажа курильщика.

БАДы фирмы Vision (Вижн) также могут помочь избавиться от привычки к курению. Схема их применения назначается врачом индивидуально, каждому пациенту, и включает несколько БАДов, меняющихся каждый месяц. Программа отказа от курения с помощью препаратов Vision рассчитана на год, и вместе с БАДами использует продукты лечебного питания.

Бальзам Золотая Сибирь N11 АНТИ-ТАБАК (растительный бальзам на сахарном сиропе, включающий в свой состав девясил, рябину, пустырник, мяту, холмовую солянку, корень алтея и сосновую хвою) – помогает легче перенести отказ от курения, обладает общеукрепляющим действием.

Заменители сигарет (псевдосигареты)

• электронные сигареты;
• травяные сигареты (фитосигареты).

Электронные сигареты

Травяные сигареты

Средства народной медицины

1. Вызывание отвращения к курению.

2. Отвлекающие средства.

• отвар овса пьют, как чай, 3 раза в день, через 2-3 часа после приема пищи;
• отваром змеевика ополаскивают рот каждый раз перед курением;
• отвар эвкалиптовых листьев принимают по 50 мл, 5-7 раз в день.

Другой способ проникнуться неприязнью к курению – это выкурить сигарету, начиненную мелко настриженными обрезками ногтей . Отвратительный запах дыма должен навсегда отбить у курильщика желание курить.

Разные способы

Дым с запахом валидола

Когда хочется курить, и руки тянутся за сигаретой, их надо занять чем-то другим: например, катать в ладонях деревянные шарики или грецкие орехи – две штуки: сначала в одной руке, потом в другой, потом – между ладонями.

В пустую пачку из-под сигарет засунуть прикуренную сигарету и положить эту пачку на середину дороги, на перекресток. Дождитесь, когда эту пачку переедет автомобиль, и можете идти домой. Желание курить должно исчезнуть.

1. Написать записку Я бросил курить .

2. Положить записку в пустую сигаретную пачку.

3. Положить туда же пустой спичечный коробок.

Вредные способы бросать курить

• Кодирование (гипноз) – при этом происходит вмешательство в психику человека. Последствия могут быть непредсказуемыми.
• Некоторые медикаментозные препараты (таблетки, пластыри, жевательные резинки), содержащие гормоны.

Выбирайте из способов бросить курить тот, который будет легким для вас лично - и навсегда расстаньтесь с вредной привычкой!

http://www.tiensmed.ru/news/stopsmoking-ue1.html

#171;Легкий способ бросить курить#187; Аллен Карр

Мое знакомство с книгой Легкий способ бросить курить

Но однажды я обнаружила, что находясь в окружении курящих людей, мой знакомый ни разу не потянулся к сигарете, и я полюбопытствовала, что с ним произошло. Он рассказал, что просто прочитал книгу Аллена Карра и порекомендовал ее мне.

Признаюсь, меня заинтересовала книга только потому, что ее порекомендовал мне человек, который в прошлом на самом деле испытывал сильную зависимость от никотина.

Через несколько лет, когда привязанность к сигаретам начала меня беспокоить по-настоящему, я вспомнила о книге #171;Легкий способ курить#187;, и решила скачать ее в интернете. И тут мне на глаза попалась аудио-версия книги. Мне очень понравился такой формат, я могла слушать книгу в дороге, на работе, или просто занимаясь другими делами. Голос автора приятен, было ощущение, что я на самом деле слушаю Аллена Карра. И, как итог, после прослушивания аудио-книги я действительно бросила курить!

Я знаю, что многие сейчас ищут различные методы, как бросить курить, и на этой странице я вам предлагаю возможность не только скачать книгу #171;Легкий способ бросить курить#187;, но и аудио-формат, который я бережно хранила у себя многие годы.

Если вы не хотите скачивать аудиокнигу, то можете прослушать ее на youtube, видео найдете в конце статьи.

Легкий способ бросить курить скачать

Скачать книгу #171;легкий способ бросить курить#187;

О чем книга #171;Легкий способ бросить курить#187;?

На самом деле в книге нет никаких магических или волшебных фраз и гипноза. Аллен Карр помогает своему читателю посмотреть на привычку курения с новой точки зрения, не более того.

Основной упор Аллен Карр делает не на вред курения, а на преимущества некурящего. И это совершенно новых подход к избавлению от привычки курить.

Книга рекомендовано абсолютно всем, кто уже морально готов бросить курить, а также тем, кто только задумывается избавиться от привычки, но не знает, как себя настроить.

Если вы настроены скептически, не собираетесь бросать курить и решили прочитать книгу просто ради любопытства, то ничего и не произойдет. Вы можете продолжать курить после прочтения, повторюсь, в книге нет гипноза и внушения.

В любом случае, бросать курить или нет #8212; решение остается за вами.

Скачивайте книгу в формате pdf или аудио, и наслаждайтесь чудесным процессом избавления от привычки курения!

С уважением к читателю, Алена

Аудиокнига Легкий способ бросить курить на youtube

Понравилась статья? Нажми поделиться в социальных сетях

© Копирование материалов разрешено. При полном или частичном копировании ссылка на первоисточник обязательна

http://alenasurikova.ru/poleznye-knigi-dlya-samorazvitiya/legkij-sposob-brosit-kurit-allena-karr.html

#171;Легкий способ бросить курить#187; Аллен Карр

Мое знакомство с книгой Легкий способ бросить курить

Но однажды я обнаружила, что находясь в окружении курящих людей, мой знакомый ни разу не потянулся к сигарете, и я полюбопытствовала, что с ним произошло. Он рассказал, что просто прочитал книгу Аллена Карра и порекомендовал ее мне.

Признаюсь, меня заинтересовала книга только потому, что ее порекомендовал мне человек, который в прошлом на самом деле испытывал сильную зависимость от никотина.

Через несколько лет, когда привязанность к сигаретам начала меня беспокоить по-настоящему, я вспомнила о книге #171;Легкий способ курить#187;, и решила скачать ее в интернете. И тут мне на глаза попалась аудио-версия книги. Мне очень понравился такой формат, я могла слушать книгу в дороге, на работе, или просто занимаясь другими делами. Голос автора приятен, было ощущение, что я на самом деле слушаю Аллена Карра. И, как итог, после прослушивания аудио-книги я действительно бросила курить!

Я знаю, что многие сейчас ищут различные методы, как бросить курить, и на этой странице я вам предлагаю возможность не только скачать книгу #171;Легкий способ бросить курить#187;, но и аудио-формат, который я бережно хранила у себя многие годы.

Если вы не хотите скачивать аудиокнигу, то можете прослушать ее на youtube, видео найдете в конце статьи.

Легкий способ бросить курить скачать

Скачать книгу #171;легкий способ бросить курить#187;

О чем книга #171;Легкий способ бросить курить#187;?

На самом деле в книге нет никаких магических или волшебных фраз и гипноза. Аллен Карр помогает своему читателю посмотреть на привычку курения с новой точки зрения, не более того.

Основной упор Аллен Карр делает не на вред курения, а на преимущества некурящего. И это совершенно новых подход к избавлению от привычки курить.

Книга рекомендовано абсолютно всем, кто уже морально готов бросить курить, а также тем, кто только задумывается избавиться от привычки, но не знает, как себя настроить.

Если вы настроены скептически, не собираетесь бросать курить и решили прочитать книгу просто ради любопытства, то ничего и не произойдет. Вы можете продолжать курить после прочтения, повторюсь, в книге нет гипноза и внушения.

В любом случае, бросать курить или нет #8212; решение остается за вами.

Скачивайте книгу в формате pdf или аудио, и наслаждайтесь чудесным процессом избавления от привычки курения!

С уважением к читателю, Алена

Аудиокнига Легкий способ бросить курить на youtube

Понравилась статья? Нажми поделиться в социальных сетях

© Копирование материалов разрешено. При полном или частичном копировании ссылка на первоисточник обязательна

http://alenasurikova.ru/poleznye-knigi-dlya-samorazvitiya/legkij-sposob-brosit-kurit-allena-karr.html

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением