Сколько раз в день нужно медитировать

Медитация: правила и нюансы

• Медитация: правила и нюансы
• Что такое медитация как состояние
• Медитация - что это?
• Как ввести себя в транс

Исключением будут случаи, когда мы только начали работать над выработкой привычки медитировать. Если же мы занимаемся некоторое время, то медитация дает нам силы! Причем за считанные минуты, не больше пятнадцати, мы можем ощутить такой прилив сил, который не сможем почувствовать и после долгого сна! Такой силой обладает практика медитации.

Для кого полезно медитировать?

Медитация полезна для всех тех, кто испытывает эмоции, для тех, кто решает жизненные задачи, для тех, кто занимается физическими практиками. В общем, медитация полезна для всех.

Нам всем полезно уметь сохранять спокойное состояние ума! Нам всем нужно восстанавливать силы. А для того, чтобы процесс восстановления был продуктивен и занимал не слишком много времени, нам и нужно научиться медитировать.

Сколько нужно медитировать для получения результатов?

Начинаем нашу практику с нескольких минут в день, либо с двух-трех раз в неделю, как позволяют нам наши возможности. Лучше понемногу, но регулярно, чем три часа раз в месяц. Потому что, если практики будет много, но заниматься мы будем редко, привычка не закрепиться, и мы, в конце концов, вообще забросим начатое.

Как выбрать место для медитации?

Сразу стоит сказать, что лучше начать медитировать в тех условиях, которыми мы располагаем в данное время, нежели откладывать, ожидая того времени, когда «идеальные» условия появятся. Идеальных условий не будет никогда!

Это важно для того, чтобы нас ничего не отвлекало. Наш разум склонен цепляться и перескакивать с мысли на мысль. И если мы будем начинать практиковать дома, то у нас будут возникать мысли, наподобие «надо бы сделать ремонт», «хочется переставить мебель», «пора помыть пол», и прочие. Когда мы уже наберемся сил, такие мысли не смогут нас сбить с нужного настроя. Но для начала важно и это.

http://www.kakprosto.ru/kak-906325-meditaciya-pravila-i-nyuansy

Медитация: правила и нюансы

• Медитация: правила и нюансы
• Что такое медитация как состояние
• Медитация - что это?
• Как ввести себя в транс

Исключением будут случаи, когда мы только начали работать над выработкой привычки медитировать. Если же мы занимаемся некоторое время, то медитация дает нам силы! Причем за считанные минуты, не больше пятнадцати, мы можем ощутить такой прилив сил, который не сможем почувствовать и после долгого сна! Такой силой обладает практика медитации.

Для кого полезно медитировать?

Медитация полезна для всех тех, кто испытывает эмоции, для тех, кто решает жизненные задачи, для тех, кто занимается физическими практиками. В общем, медитация полезна для всех.

Нам всем полезно уметь сохранять спокойное состояние ума! Нам всем нужно восстанавливать силы. А для того, чтобы процесс восстановления был продуктивен и занимал не слишком много времени, нам и нужно научиться медитировать.

Сколько нужно медитировать для получения результатов?

Начинаем нашу практику с нескольких минут в день, либо с двух-трех раз в неделю, как позволяют нам наши возможности. Лучше понемногу, но регулярно, чем три часа раз в месяц. Потому что, если практики будет много, но заниматься мы будем редко, привычка не закрепиться, и мы, в конце концов, вообще забросим начатое.

Как выбрать место для медитации?

Сразу стоит сказать, что лучше начать медитировать в тех условиях, которыми мы располагаем в данное время, нежели откладывать, ожидая того времени, когда «идеальные» условия появятся. Идеальных условий не будет никогда!

Это важно для того, чтобы нас ничего не отвлекало. Наш разум склонен цепляться и перескакивать с мысли на мысль. И если мы будем начинать практиковать дома, то у нас будут возникать мысли, наподобие «надо бы сделать ремонт», «хочется переставить мебель», «пора помыть пол», и прочие. Когда мы уже наберемся сил, такие мысли не смогут нас сбить с нужного настроя. Но для начала важно и это.

http://www.kakprosto.ru/kak-906325-meditaciya-pravila-i-nyuansy

Как часто нужно медитировать, чтобы начать осознавать?

Вы не многое потеряете, если сутки не поспите. Человек может обходиться без сна пять или семь дней. Ничего страшного не случится также, если вы пропустите еду; человек может существовать без еды три месяца. Вы можете не пить целый день; вы не умрете.

Самое важное, что может быть - это медитация, посредством нее достигается божественное. Если вы не будете медитировать, вы не узнаете, что вы могли приобрести и что упустили; да, вы так и не сможете узнать, что вы на самом деле потеряли.

Величайшее несчастье, которое может произойти с человеком - это что он никогда не узнает, что он упустил. Не зная, что он упустил, человек никогда не узнает, что он мог приобрести, он никогда не осознает этого.

Так что постоянно вкладывайте энергию в медитацию.

Ошо, Присоединяйся к танцу.

Нужно ли мне прилагать какое-либо усилие, чтобы быть осознанным?

Просто сидите тихо в расслабленном состоянии, ничего не делая. и осознанность начнет происходить. Это не значит, что вы должны ее откуда-то вытягивать, это не значит, что вы должны ее откуда-то принести. Она будет просто изливаться на вас из ниоткуда. Она будет исходить из ваших собственных источников. Просто тихо сидите.

И не говори, что для релаксация нужно много энергии. Как для релаксации может быть нужно много энергии? Релаксация просто означает, что ты ничего не делаешь.

Когда я тихо сижу,

Ничего не делая,

И трава растет сама по себе.

Позволь этой мантре проникнуть глубоко в твое сердце. В ней заключена вся суть медитации. Тихо сижу. ничего не делая. весна приходит. и трава растет сама по себе. Все само происходит! Тебе не нужно ничего делать.

Не делай осознанность своей целью - иначе ты меня не понял. Я объяснил очень просто. Я сказал: осознанность - это добродетель, бессознательность - это грех.

Ошо, Философия вечного , том 2, #4

Какая связь между медитацией и мудростью?

В этом состоит цель саньясы. Мы должны все больше и больше осознавать свои мысли, желания, фантазии, воспоминания, потому что в этом весь секрет - если вы наблюдаете свой ум, он медленно-медленно начинает исчезать - просто в результате наблюдения. И однажды окажется, что ума совсем нет; вы остались совершенно одни, в полном одиночестве. Вокруг вас ничего нет; бесконечное ничто.

Вы полностью осознанны, абсолютно осознанны, но осознавать нечего. Вы - чистый свет, но этот свет не падает ни на какие объекты; никаких объектов не осталось. Это и есть медитация, или состояние не-ума. А мудрость - побочный продукт этого состояния.

Ошо, Палец, указывающий на луну , #4 (Дневник)

http://www.osho.ru/meditation/meditatsiya-dlya-nachinayushich/kak-chasto-meditirovat.html

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением