Ответов на сайте: 1833 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 101
А грамотно сделать это тебе поможет приведенная ниже схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях.
Схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях
Открытое выражение чувств
Шаг 1: Вы замечаете, что у вас возникло сильное чувство по отношению к другому человеку, и вы хотели бы, чтобы он в будущем совершал (или наоборот — не совершал) определенное поведение.
Особенно подходят для применения схемы уверенности в себе ситуации, которые повторяются вновь и вновь — и постоянно доставляют вам неприятные эмоции.
Например: Когда я делаю уборку в доме, муж даже и не пытается как-то мне помочь.
Или: Когда я перекапываю садовый участок, жена даже и не думает как-то мне помочь, например, приготовить обед.
Шаг 2: Вы про себя называете чувства, которые вы испытываете, и для себя самого точно формулируете желания по отношению к партнеру.
Например: Мне это очень обидно, у меня пропадает всякое желание делать это впредь, я очень на него (нее) злюсь за это.
Я хотела бы, чтобы он мне, хотя бы для вида, немножко помогал в этом или, по крайней мере, не занимался в этот момент тем, что ему, очевидно, доставляет удовольствие (не читал бы газету).
Или: Мне было бы приятнее заниматься тяжелой и скучной работой в саду, если бы она была где-нибудь поблизости и часть работы брала на себя. Я имею в виду приготовление обеда и уборку в садовом домике.
Шаг 3: Поставьте перед собой маленькую выполнимую цель.
Например: Для того чтобы повысить свой уровень уверенности, я сейчас скажу ему об этом — вежливо и определенно. Я повторю мои желания несколько раз.
Шаг 4: Объективно опишите сложившуюся ситуацию.
Вы здесь просто перечисляете то, что произошло или происходит с вами и с окружающими. Вы воздерживаетесь от комментариев и просто описываете (как через объектив фотоаппарата), что именно случилось (или часто случается).
Например: В последнее время, когда я делаю уборку в квартире, я замечаю, что ты читаешь газету или занимаешься другими своими делами.
Шаг 5: Открытое выражение чувств.
От первого лица, с использованием местоимения я , вы перечисляете, называете по имени чувства, которые у вас появляются в этой ситуации, описываете то, что вы актуально чувствуете.
Например: Это меня сильно обижает, и я злюсь на тебя и на необходимость заниматься домашними делами. Мне все меньше и меньше хочется заниматься этим вообще.
Шаг 6: Сформулируйте желания, которые у вас в связи с этим есть.
Точно формулируйте свои желания, описывайте конкретное поведение, которого вы ждете от партнера, избегайте слишком общих формулировок.
Например: Я бы очень хотела, чтобы ты брал на себя небольшую часть работы, или, по крайней мере, не занимался во время уборки своими делами, а делал что-то по дому.
Шаг 7 (очень и очень важный): Вы внимательно слушаете, что вам скажет партнер, не перебиваете его, вкратце пересказываете его слова, а затем повторяете 5 и 6 шаги. Это нужно сделать минимум 2 раза!
Обязательно расскажи ,чем ценны именно для тебя эти отношения.С уважением,
Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар
Вы можете задать вопрос другим психологам
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар
Ответов на сайте: 1833 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 101
А грамотно сделать это тебе поможет приведенная ниже схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях.
Схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях
Открытое выражение чувств
Шаг 1: Вы замечаете, что у вас возникло сильное чувство по отношению к другому человеку, и вы хотели бы, чтобы он в будущем совершал (или наоборот — не совершал) определенное поведение.
Особенно подходят для применения схемы уверенности в себе ситуации, которые повторяются вновь и вновь — и постоянно доставляют вам неприятные эмоции.
Например: Когда я делаю уборку в доме, муж даже и не пытается как-то мне помочь.
Или: Когда я перекапываю садовый участок, жена даже и не думает как-то мне помочь, например, приготовить обед.
Шаг 2: Вы про себя называете чувства, которые вы испытываете, и для себя самого точно формулируете желания по отношению к партнеру.
Например: Мне это очень обидно, у меня пропадает всякое желание делать это впредь, я очень на него (нее) злюсь за это.
Я хотела бы, чтобы он мне, хотя бы для вида, немножко помогал в этом или, по крайней мере, не занимался в этот момент тем, что ему, очевидно, доставляет удовольствие (не читал бы газету).
Или: Мне было бы приятнее заниматься тяжелой и скучной работой в саду, если бы она была где-нибудь поблизости и часть работы брала на себя. Я имею в виду приготовление обеда и уборку в садовом домике.
Шаг 3: Поставьте перед собой маленькую выполнимую цель.
Например: Для того чтобы повысить свой уровень уверенности, я сейчас скажу ему об этом — вежливо и определенно. Я повторю мои желания несколько раз.
Шаг 4: Объективно опишите сложившуюся ситуацию.
Вы здесь просто перечисляете то, что произошло или происходит с вами и с окружающими. Вы воздерживаетесь от комментариев и просто описываете (как через объектив фотоаппарата), что именно случилось (или часто случается).
Например: В последнее время, когда я делаю уборку в квартире, я замечаю, что ты читаешь газету или занимаешься другими своими делами.
Шаг 5: Открытое выражение чувств.
От первого лица, с использованием местоимения я , вы перечисляете, называете по имени чувства, которые у вас появляются в этой ситуации, описываете то, что вы актуально чувствуете.
Например: Это меня сильно обижает, и я злюсь на тебя и на необходимость заниматься домашними делами. Мне все меньше и меньше хочется заниматься этим вообще.
Шаг 6: Сформулируйте желания, которые у вас в связи с этим есть.
Точно формулируйте свои желания, описывайте конкретное поведение, которого вы ждете от партнера, избегайте слишком общих формулировок.
Например: Я бы очень хотела, чтобы ты брал на себя небольшую часть работы, или, по крайней мере, не занимался во время уборки своими делами, а делал что-то по дому.
Шаг 7 (очень и очень важный): Вы внимательно слушаете, что вам скажет партнер, не перебиваете его, вкратце пересказываете его слова, а затем повторяете 5 и 6 шаги. Это нужно сделать минимум 2 раза!
Обязательно расскажи ,чем ценны именно для тебя эти отношения.С уважением,
Пальчикова Елена Александровна, психолог Краснодар
Вы можете задать вопрос другим психологам
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар
Первое, что нужно сделать - спокойно попросить родителей аргументировать запрет. Если аргумента не последует, то это самодурство, которое можно игнорировать. Если аргумент будет звучать неубедительно, то нужно привести контраргумент. Например: Почему мне нельзя с ней общаться? - Она не серьезная и не умеет хранить верность - Чушь. Во-первых, я с ней хорошо знаком и верю ей, а во-вторых, если она все же обманет и изменит, это будут мои проблемы, а не ваши .
Нужно также выяснить, какие неудобства приносит родителям ваше общение. Они не хотят видеть ее в своем доме? Найдите другое место для встреч. Они в принципе не хотят, чтобы вы общались? А это уже, пардон, эгоизм. Которому вовсе необязательно потакать.
Родители запрещают так как девушка им не нравится, либо не могут смириться с тем, что сын больше не их маленький мальчик. Это особенно касается мам.
Родители не любят следующих особ:
Если планов на девушку нет (имею в виду свадьбу), то просто не посвящайте родителей в подробности своей жизни. Заблокируйте соцсети, говорите куда идете, но не говорите с кем - в кино, в кафе, на шашлыки с друзьями.
Пример их жизни 2 - свекровь не влюбило мою маму, а теща папу. Оба давили. в итоге развод. Ломаная семья, ребенок без отца. Счастливые свекровь с тещей. Не счастливые мои родители и я без отца. А могли бы послать их мнение. Не дано родителям право командовать вашей жизнью, только потому что они родили вас.
Боритесь за свою любовь. Выходите из зоны комфорта.
Поделитесь своим мнением