Как войти в ресурсное состояние

Ресурсное состояние или куда девается энергия

Многих интересует вопрос , что такое ресурс, откуда он берется, как формировать ресурсное состояние и куда пропадает энергия.

Одна моя клиентка, у которой много проектов и постоянный цейтнот на работе, рассказала мне о том, ЧТО она начала делать, чтобы ресурсное состояние никогда не покидало ее.Она перепробовала многое — бег по утрам, энергетические коктейли, духовные практики и многое другое. Но она все-равно чувствует себя уставшей, количество энергии не прибавляется, настроение на нуле и просто опускаются руки.

Почему так происходит. Ведь она делает так много!

— Для чего вам нужны ресурсы? Какая цель? — спросила я ее при встрече.

— Работать, — ответила она, — у меня много работы и проектов.

— Ну, чтобы закончить проект, чтобы начальник дал новый проект, — продолжала она аргументировать свою позицию.

— А зачем? — не унималась я, чем вызвала замешательство моей клиентки.

— Ну, чтобы начальник похвалил, чтоб оценил, заметил, дал еще более сложный проект, — ответила она.

Она, действительно, не понимала, зачем я задаю все эти вопросы, ведь в ее картине мира до этого инцидента было все и так понятно, только вот ее организму, видимо, нет.

— Хорошо, поставим вопрос иначе, — сказала я, — зачем это ОРГАНИЗМУ? Организм, тело — тот инструмент, благодаря которому мы действуем и достигаем цели, реализуем желания. Зачем телу нужно, чтобы его похвалил начальник?

Вероятно, что-то вышло из строя и нужно по-новому налаживать энергообмен, чтобы человек вернулся в ресурсное состояние и жизнь заиграла новыми красками.

Каким образом выделяется энергия на наши действия.

Начну с того, что основная задача мозга (организма) — ВЫЖИТЬ. Ему нет дела до похвалы начальника — она ему не нужна для физического выживания.

Как работает мозг

Возвратимся к моей клиентке.

Вот тут и возник ступор.

У каждого возникнут свои мотивы. Каждый, кто задаст себе такой вопрос, столкнется с интересными фактами о себе, о наличие которых и не догадывался ранее. Но история заключается в том, что только ответив честно на эти вопросы, можно узнать, что делать дальше.

Если вы насилуете себя, энергия вырабатываться не будет

Нейробиология объясняет это следующим образом.

У нашей нервной системы есть два разнонаправленных вектора — возбуждение и торможение. Если преобладает процесс возбуждения — мы проактивны, очень энергичны, увлечены процессом и многофункциональны. Если торможения — наоборот — пассивны и апатичны.

Менять можно только те реакции, которые сформированы социумом.

Как бы — в социуме сформированы, в социуме же могут быть и поменяны.

Моя клиентка — классический холерик, уровень дофамина высок, склонна к многозадачности и активна по жизни.

Происходит самосаботаж, такая себе — самоподножка .

Вся энергия, что могла бы двигать вас вперед, если бы цель была выбрана правильно, тратится на сопротивление.

Как же двигаться без насилия

Чтобы действия происходили без насилия, есть такой механизм — УСИЛИЕ.

- Цель согласована — мозг и тело действуют в унисон.

- У вас есть ответ на вопрос Зачем? .

- План действия проработан.

- Вы совершаете усилия, с оглядкой на самочувствие и с готовностью корректировать свой путь, как только ощутим разногласие с телом.

Упражнение, которое поможет залатать брешь, через которую утекает энергия

Дам вам крутое упражнение, которое значительно разгрузит голову, а значит высвободит энергию для того, что вам действительно важно.

Берём лист бумаги и выписываем все незаконченные дела — от крупных, которые не так уж и просто закончить (токсичные отношения, например) до мелких бытовых (мытье посуды).

Теперь начинаем делить это список на три небольших:

- те дела, что можно закончить в ближайшее время,

- те, что вы решили не заканчивать вообще (не дочитывать неинтересную книгу — зачем тратить время?)

- те, о сроке завершения которых вы пока не знаете, не можете решить в силу их сложности.

Что касается третьего списка — он самый сложный. Ведь вы заранее знаете, что завершить эти дела не так то просто. Тем не менее, эффект от их простого перечисления на бумаге — колоссальный. Потому что вы, как минимум, разгружаете свой мозг от необходимости думать об этом. Задача написана — она ясна. Вы вернетесь к ней позже.

И напоследок расскажу о еще одном упражнении.

Берем листок бумаги и записываем 20 дел / вещей / явлений, которые вас радуют.

У каждого из нас свои радости — йога, плавание, рисование, дайвинг, футбол.

Проставьте примерные даты, когда последний раз вы предавались любимому занятию и подумайте над тем, чтобы возобновить занятия. Если вы четко знаете, что это вас радует и наполняет энергией, не игнорируйте важность этого процесса.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

http://www.b17.ru/article/resursnoe_sostoyanie/

Ресурсное состояние или куда девается энергия

Многих интересует вопрос , что такое ресурс, откуда он берется, как формировать ресурсное состояние и куда пропадает энергия.

Одна моя клиентка, у которой много проектов и постоянный цейтнот на работе, рассказала мне о том, ЧТО она начала делать, чтобы ресурсное состояние никогда не покидало ее.Она перепробовала многое — бег по утрам, энергетические коктейли, духовные практики и многое другое. Но она все-равно чувствует себя уставшей, количество энергии не прибавляется, настроение на нуле и просто опускаются руки.

Почему так происходит. Ведь она делает так много!

— Для чего вам нужны ресурсы? Какая цель? — спросила я ее при встрече.

— Работать, — ответила она, — у меня много работы и проектов.

— Ну, чтобы закончить проект, чтобы начальник дал новый проект, — продолжала она аргументировать свою позицию.

— А зачем? — не унималась я, чем вызвала замешательство моей клиентки.

— Ну, чтобы начальник похвалил, чтоб оценил, заметил, дал еще более сложный проект, — ответила она.

Она, действительно, не понимала, зачем я задаю все эти вопросы, ведь в ее картине мира до этого инцидента было все и так понятно, только вот ее организму, видимо, нет.

— Хорошо, поставим вопрос иначе, — сказала я, — зачем это ОРГАНИЗМУ? Организм, тело — тот инструмент, благодаря которому мы действуем и достигаем цели, реализуем желания. Зачем телу нужно, чтобы его похвалил начальник?

Вероятно, что-то вышло из строя и нужно по-новому налаживать энергообмен, чтобы человек вернулся в ресурсное состояние и жизнь заиграла новыми красками.

Каким образом выделяется энергия на наши действия.

Начну с того, что основная задача мозга (организма) — ВЫЖИТЬ. Ему нет дела до похвалы начальника — она ему не нужна для физического выживания.

Как работает мозг

Возвратимся к моей клиентке.

Вот тут и возник ступор.

У каждого возникнут свои мотивы. Каждый, кто задаст себе такой вопрос, столкнется с интересными фактами о себе, о наличие которых и не догадывался ранее. Но история заключается в том, что только ответив честно на эти вопросы, можно узнать, что делать дальше.

Если вы насилуете себя, энергия вырабатываться не будет

Нейробиология объясняет это следующим образом.

У нашей нервной системы есть два разнонаправленных вектора — возбуждение и торможение. Если преобладает процесс возбуждения — мы проактивны, очень энергичны, увлечены процессом и многофункциональны. Если торможения — наоборот — пассивны и апатичны.

Менять можно только те реакции, которые сформированы социумом.

Как бы — в социуме сформированы, в социуме же могут быть и поменяны.

Моя клиентка — классический холерик, уровень дофамина высок, склонна к многозадачности и активна по жизни.

Происходит самосаботаж, такая себе — самоподножка .

Вся энергия, что могла бы двигать вас вперед, если бы цель была выбрана правильно, тратится на сопротивление.

Как же двигаться без насилия

Чтобы действия происходили без насилия, есть такой механизм — УСИЛИЕ.

- Цель согласована — мозг и тело действуют в унисон.

- У вас есть ответ на вопрос Зачем? .

- План действия проработан.

- Вы совершаете усилия, с оглядкой на самочувствие и с готовностью корректировать свой путь, как только ощутим разногласие с телом.

Упражнение, которое поможет залатать брешь, через которую утекает энергия

Дам вам крутое упражнение, которое значительно разгрузит голову, а значит высвободит энергию для того, что вам действительно важно.

Берём лист бумаги и выписываем все незаконченные дела — от крупных, которые не так уж и просто закончить (токсичные отношения, например) до мелких бытовых (мытье посуды).

Теперь начинаем делить это список на три небольших:

- те дела, что можно закончить в ближайшее время,

- те, что вы решили не заканчивать вообще (не дочитывать неинтересную книгу — зачем тратить время?)

- те, о сроке завершения которых вы пока не знаете, не можете решить в силу их сложности.

Что касается третьего списка — он самый сложный. Ведь вы заранее знаете, что завершить эти дела не так то просто. Тем не менее, эффект от их простого перечисления на бумаге — колоссальный. Потому что вы, как минимум, разгружаете свой мозг от необходимости думать об этом. Задача написана — она ясна. Вы вернетесь к ней позже.

И напоследок расскажу о еще одном упражнении.

Берем листок бумаги и записываем 20 дел / вещей / явлений, которые вас радуют.

У каждого из нас свои радости — йога, плавание, рисование, дайвинг, футбол.

Проставьте примерные даты, когда последний раз вы предавались любимому занятию и подумайте над тем, чтобы возобновить занятия. Если вы четко знаете, что это вас радует и наполняет энергией, не игнорируйте важность этого процесса.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

http://www.b17.ru/article/resursnoe_sostoyanie/

Про ресурсное состояние

Ресурсное состояние#8230; О нем можно много найти информации в интернете.

В мою жизнь эти два слова пришли много-много лет назад во время обучения НЛП (нейро-лингвистическое программирование).

Ресурсное состояние в НЛП

Как определяется ресурсное состояние в НЛП? Майкл Холл в книге «77 лучших техник НЛП» пишет, что это «общее неврологическое и физическое переживание, когда человек чувствует себя обладающим ресурсами».

Характеристики и результаты ресурсного состояния

Для меня, ресурсное состояние – это когда я физически себя чувствую хорошо, а в эмоциональном плане — спокойно и уверенно. У меня даже есть специальные термины: «расслабленная сосредоточенность» и состояние ЛИРа #8212; легко, с интересом и радостью.

Основываясь на своем опыте тренинговой и коучинговой деятельности, смею утверждать:

у нормального, адекватного взрослого человека

может возникать #171;претензия#187; к себе, недовольство собой,

что не получается всегда сохранять «рабочий настрой». А хочется…

Это недовольство возникает по одной простой причине: в ресурсном состоянии удается практически все. И хочется, чтобы оно ВСЕГДА было #171;при мне#187;.

Что получается делать в ресурсном состоянии?

• общаться
• думать
• принимать решения
• адекватно реагировать на конфликтные ситуации
• выполнять поставленные задачи

Как управлять своей ресурсностью?

Как же входить в это состояние, как его удерживать, поддерживать в себе?

Из своего опыта скажу следующее: да, техника – рабочая и достаточно эффективная. Но я много лет ее уже не использую, т.к. меня она не устроила.

Во-первых, потому, что со временем это воспоминание «замыливается» и приходится вспоминать какой-то другой опыт.

Во-вторых, возникало ощущение «ауры прошлого опыта», контекста из прошлого, который не всегда адекватно соотносился с ситуацией текущей. И в третью, но не последнюю очередь, для меня эта техника «попахивает» опытами Павлова: собаки, звоночки, слюна#8230;

Да, я где-то в глубине души осознаю, что мы представители животного мира, но жить на уровне условных рефлексов как-то не очень хочется. В общем, сформировалось и работало устойчивое сопротивление использованию этой техники.

Если Вы уже читали пост про Сопротивление, то знакомы с моей позицией: сопротивление – это мощный друг человека! 🙂

Все просто: именно оно двигало мною в поисках других объяснений продуктивных состояний и инструментов по их «воспроизводству».С ним не бороться нужно, а научиться использовать!

В результате своих изысканий в области практической психологии и эмоциональной грамотности пришла к некоторым выводам.

Предложенные ниже умозаключения не являются «научными аксиомами», гипотезами или даже парадигмами. Нет, это просто мое мнение.

А что такое ресурсное состояние для Вас? Как бы Вы его для себя определили?

Как часто оно с Вами? Что Вам помогает на него настроиться? А что мешает?

Делитесь мыслями, задавайте вопросы – я открыта к дальнейшему обсуждению

http://proselfcoaching.com/blog/resourceful-state.html

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением